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공황장애 의미

공황발작은 실제 위험이나 명백한 원인이 없을 때 심한 신체적 반응을 유발하는 격심한 공포의 갑작스러운 에피소드다. 공황 발작은 매우 무서울 수 있다. 공황 발작이 일어날 때, 여러분은 자신이 통제력을 잃거나, 심장 마비를 일으키거나 심지어 죽어가고 있다고 생각할지도 모른다.

많은 사람들이 일생 동안 단지 한두 번의 공황 발작을 일으키는데, 스트레스가 많은 상황이 끝나면 문제는 사라진다. 그러나 만약 당신이 예기치 못한 반복적인 공황 발작을 일으켰고 또 다른 공격에 대한 지속적인 두려움 속에서 오랜 시간을 보냈다면 공황 장애라는 질병을 갖게 될 수도 있다.

비록 공황 발작 자체는 생명을 위협하지는 않지만, 매우 무섭고 여러분의 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있다. 하지만 치료는 매우 효과적일 수 있다.

공황장애 증상 확인하자

공황장애 증상

공황 발작은 일반적으로 예고 없이 갑자기 시작된다. 그들은 언제든지 공격할 수 있다. 당신이 차를 운전할 때, 쇼핑몰에서, 잠든 것처럼 들리거나 업무 회의 도중에. 가끔 공황 발작이 일어나거나 자주 일어날 수 있다.

공황발작에는 많은 변화가 있지만, 증상은 보통 몇 분 안에 최고조에 달한다. 공황 발작이 가라앉은 후에는 피곤하고 지칠지도 모른다.

공황 발작에는 일반적으로 다음과 같은 징후나 증상이 포함된다.

임박한 파멸 또는 위험의 느낌

통제력 상실 또는 사망에 대한 두려움

빠르고 두근거리는 심장 박동수

땀흘림

떨리거나 흔들림

숨이 가쁘거나 목이 조이는 경우

오싹함

열감

메스꺼움

복부 경련

가슴통증

두통

어지럼증, 경쾌함 또는 기절

저림 또는 얼얼한 느낌

비현실성 또는 분리감

공황 발작의 가장 나쁜 점 중 하나는 공황 발작이 일어날 것이라는 강한 두려움이다. 공황 발작이 일어날 수 있는 특정 상황을 피할 정도로 공포를 느낄 수 있다.

공황장애 증상

공황장애, 빨리 의사 찾아가야

공황발작 증상이 있으면 가능한 한 빨리 의사의 진료를 받아야 한다. 공황 발작은 극도로 불편하지만 위험하지는 않다. 그러나 공황 발작은 혼자서 극복하기 어렵고, 치료하지 않으면 더 악화될 수도 있다.

공황발작 증상은 심장마비와 같은 다른 심각한 건강 문제의 증상과도 유사할 수 있기 때문에 무엇이 증상을 유발하는지 잘 모를 경우 1차 진료 제공자에게 평가를 받는 것이 중요하다.

공황장애 증상 치료방법

공황장애 원인들

공황발작이나 공황장애의 원인은 정확히 알려지지 않았지만, 아래 요인이 영향을 미칠 수 있다.

유전, 스트레스에 더 민감하거나 부정적인 감정을 느끼기 쉬운 기질, 뇌 문제

공황 발작은 처음에는 갑자기 아무런 경고 없이 나타날 수 있지만, 시간이 지남에 따라 대개 특정 상황에 의해 촉발된다.

몇몇 연구는 위험에 대한 신체의 자연적인 싸움-비행-반응이 공황 발작과 관련이 있다는 것을 암시한다. 예를 들어 회색곰이 쫓아오면 몸은 본능적으로 반응할 것이다. 몸이 생명을 위협하는 상황에 대비할 때 심장 박동수와 호흡은 빨라질 것이다. 공황 발작에서도 같은 반응이 많이 일어난다. 그러나 뚜렷한 위험이 없는데 왜 공황 발작이 일어나는지 알 수 없다.

공황장애의 증상은 종종 10대 후반이나 이른 성년에 시작되며 남성보다 여성에게 더 많은 영향을 미친다.

공황발작이나 공황장애의 발생 위험을 증가시킬 수 있는 요인은 다음과 같다.

공황장애 증상 알아보자

가족력

사랑하는 사람의 죽음이나 중병 등 큰 생활 스트레스

성폭행이나 심각한 사고 등 외상적 사건

이혼이나 출산 등 인생의 큰 변화

흡연 또는 과도한 카페인 섭취

아동기 신체적 또는 성적 학대 트라우마

합병증

치료하지 않고 내버려두면 공황발작과 공황장애는 삶의 거의 모든 영역에 영향을 미칠 수 있다. 공황 발작이 더 일어나는 것을 두려워하여 끊임없이 공포의 상태에서 살면서 삶의 질이 낮아질 수 있다.

스트레스 해소법도 필요

공황장애 치료방법

일반적으로 정신과 진료를 받는다. 심리상담사와 함께 인지행동요법이라고 불리는 효과적인 대화요법의 한 종류를 적용할 수도 있다. 또한 공황 발작을 일으키는 건강하지 못한 생각과 행동을 바꾸는 방법을 배울 수 있다.

의사는 항우울제나 항불안제를 처방할 수도 있다. 카페인 섭취를 줄이고, 운동을 하고, 알코올을 제한하고, 심호흡을 하는 것과 같은 생활 방식의 변화도 도움이 될 수 있다.


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